Promozione della salute e stili di vita salutari

Alimentazione, attività fisica, fumo e alcol sono gli stili di vita che hanno il maggiore impatto sulla nostra salute e sul nostro benessere.

I luoghi di lavoro possono diventare setting privilegiati per la promozione della salute, attraverso programmi/interventi volti a favorire l’adozione di stili di vita sani da parte dei lavoratori.

Il primo passo?  Sensibilizzare i lavoratori sull’importanza di condurre una vita sana e attiva, ed innescare quindi il desiderio di cambiare abitudini.

Gli argomenti sono vari, l’azienda può decidere di trattare tematiche specifiche, oppure richiedere una proposta formativa. Di seguito alcuni degli argomenti più trattati:

  • Stili di vita salutari e riduzione dei fattori di rischio per le malattie cardiovascolari, metaboliche e tumorali
  • Fumo: smettere di fumare perché e come.
  • Attività fisica: vantaggi ed utilità di un’attività fisica regolare – lezione frontale e attività pratica con passeggiata di gruppo ed esercizi;
  • Alimentazione salutare – lezione frontale e attività pratica sul piatto unico bilanciato
  • Ergonomia: indicazioni utili per la prevenzione dei problemi muscolo-scheletrici attraverso postura e movimenti corretti
  • Strategie di Gestione dello Stress
  • Il riposo di qualità – teoria e tecniche base di rilassamento
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benessere

Tutti i nostri corsi sono progettati con l’obiettivo di dare inizio al cambiamento delle abitudini scorrette. Per questo è fondamentale la partecipazione attiva dei partecipanti.
La nostra metodologia integra:

Momenti d’aula dove vengono fornite le informazioni utili a comprendere la necessità e la direzione del cambiamento. Vengono privilegiate la comprensibilità dei contenuti trasmessi e la loro facilità d’uso da parte dei partecipanti.

Attività pratiche dove i lavoratori possono sperimentare in prima persona la pratica dell’attività fisica, una sana alimentazione , la postura corretta, le tecniche di gestione dello stress, ed altro ancora.

Interventi motivazionali vengono utilizzati strumenti che promuovono il cambiamento delle abitudini non salutari come la discussione di gruppo sull’abitudine del fumo e i diari di monitoraggio dell’attività fisica settimanali.

E’ possibile inoltre organizzare:

  • Giornate dedicate al Nordic Walking (con istruttore e attrezzatura)
  • Sessioni di attività fisica, presso la sede aziendale
  • Corsi di cucina “light” per i lavoratori

I docenti

Angela De Santa

Psicologa delle Organizzazioni e dello Sport
Responsabile servizio Promozione della Salute di Progetto Salute Srl
Esperta in supporto al cambiamento degli stili di vita a rischio

Matteo Tovazzi

Laureato in scienze delle attività motorie preventive ed adattate
Preparatore atletico Aquila Basket Trento (responsabile settore giovanile e collaboratore serie A)
Preparatore Atletico Nazionale Giovanile under 16
Personal Trainer, Istruttore Nordic Walking

Susanna Casagrande

Psicologa delle Organizzazioni
Esperta in Psicologia delle Nuove Dipendenze

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Angela De Santa

Responsabile Promozione della salute e stili di vita
Phone: 0461/912765